Некоторое время назад я обещал для кроссфитеров написать статью про мышечные спазмы и судороги. Собирался охватить не полный спектр причин их возникновения – была цель описать, только одну причину (ее механизм и борьбу с нею), но ту, про которую совсем не хотят писать фитнесс-специалисты, и интернет-спортсмены… А не пишут, так как ее первопричина именно «здоровое питание» и «здоровый образ жизни», борьба с «лишним весом» и т.д. Да и параллельные симптомы не очень приятные и «эстетичные» и как-то со спортом их связывать неохота! Особенно, когда на спорте (фитнесе) Ты зарабатываешь…
Кстати профилактика вполне доступна, и легко решаема, просто надо не стесняться поднимать физиологические вопросы. Тренер, конечно не доктор, но должен следить и задавать подобные, весьма личные вопросы тренирующимся… (Кстати именно поэтому не очень представляю, как женщина может тренировать мужчин? Не будет же она спрашивать: как у Тебя в постели, все в порядке? «Осечки» не участились (один из признаков «психической перетренированности»), или «половой акт не стал удлиняться до некомфортной продолжительности» — один из признаков повышения эстрадиола, как ответ на физиологическую перетренированность, недовосстановление… Или: «сразу после тренировки первые два мочеиспускания, какого цвета у Тебя моча?» — очень простой, но очень эффективный способ понять насколько тренировочная нагрузка соответствует возможностям организма, помогает избежать рабдомиолиза, это вид жесткой перетренированности, стрёмная хрень, но про это надо отдельную статью написать…
Если будут просьбы – напишу и про рабдомиолиз, и почему моча меняет цвет после тренировки, но без подобного стимулирования (т.е. конкретных просьб-заказов на статью) не хочется писать, слишком сложная тема, а русскоязычной литературы, на которую можно положиться нет – а я боюсь говоря в общем правильные вещи ляпнуть какую-нибудь глупость.
Ну а возвращаясь к мышечный судорогам, вот статья в двух частях:
Мышечные судороги — небольшой штришок часть 1
Мышечные судороги — небольшой штришок часть 2
По Лефевру: подготовка продолжается. Деньги давно оплачены, зал проплачен, виза на оформлении, гостиницу забронировали!
Как визу будет получена сообщу отдельно.
Кроме того намечается принципиально новый формат работы.
Не буду загадывать, но кажется появится возможность плотно поработать с США, и тут мне может понадобится помощь со стороны наших, российских специалистов в области единоборств.
Так что милости прошу, к сотрудничеству. (Естественно сотрудничество небесплатное!)
Что как будем делать, как будет проходить (и будет ли) мероприятие в США, будем думать только после Лефевра.
Но по мне, если мероприятие просто, хотя бы поездку в Штаты отобьет уже хорошо.
Ну и «на закуску» бой Лефевр — Бенетело. Турнир Супер-Восьмерка. Загреб 2000г. Видео публикуется с разрешения самого Джуниора Лефевра, для популяризации его семинара в Москве